Beberapa cara untuk mengatasi depresi secara alami

Group Options

Beberapa cara untuk mengatasi depresi secara alami
Category:
Created:
Tuesday, 07 February 2017
Group Admins:
Apa adalah depresi, dan bagaimana Anda mendapatkan lebih dari itu? Studi menunjukkan bahwa tingkat depresi yang meningkat di negara-negara, dan jumlah mereka terus naik. Pada kenyataannya, hampir semua dari kita akan mengalami depresi dibeberapa titik dalam hidup kita. Masalah terjadi ketika kita mulai mengalami lebih tahan lama dan lebih gigih semua perasaan yang menjijikkan... Hal ini penting untuktidak membingungkan depresi dengan kesedihan atau kesedihan yang sesuai dengan situasi berkabung atau rontok, karena ini adalah sebuah negara yang sehat dannormal yang sementara. Tapi ketika perasaan luar biasa sedih, putus asa dan kurangnya minat dalam kegiatan menyenangkan biasanya mulai mengambil alih hidup Anda, ketika itu mungkin waktu yang baik untuk berpikir tentang dievaluasi oleh profesional kesehatan mental.  (Sumber : Blog Sehatista)

 

Aku ingin menjadi jelas bahwa meskipun saya mendukung solusi alami, saya tidak pada sebuah perang salib melawan obat-obat anti-depresi. Ada banyak orang yang telah memiliki kehidupan mereka berbalik dengan bantuan antidepresan. Namun, mereka tidak tanpa risiko mereka, dan saya ingin menunjukkan beberapa tambahanmetode pengobatan yang dapat menguntungkan penderita samping obat-obatan,atau di tempat sama sekali. Untuk mengatasi kondisi yang gigih dan berkelanjutan sebagai depresi, itu behooves orang yang mencari pengobatan menjadi berpikiran terbuka tentang semua non-obat pengobatan pilihan di luar sana, serta perubahan gaya hidup yang harus menjadi bagian dari rejimen juga.  (Baca Juga : Cara Melupakan Mantan Pacar)

 

Makanan kita adalah salah satu faktor penting dalam stabilitas suasana hati kita. Diet yang sarat dengan terlalu banyak olahan junk food, gula halus atau tepung, dan gorengan telah dikaitkan dengan peningkatan berulang depresi. Hal ini penting untuk mempertahankan diet yang baik dan menyertakan banyak buah-buahan, sayuran,gandum utuh dan ramping protein, serta asam amino, Omega-3, dan vitamin B untuk menjaga suasana hati dan pikiran yang berfungsi normal.

 

Omega-3 hadir dalam banyak makanan laut dan telah ditemukan untuk menjadi buster depresi besar alam. Hal ini juga ide yang baik untuk menyertakan suplemen diet juga yang mengandung vitamin, kalsium, magnesium dan asam amino.

 

Hal ini juga penting untuk mendapatkan banyak latihan dan vitamin D yang hadir dalam sinar matahari alami. Aktivitas fisik meningkatkan denyut jantung, sirkulasi danaliran oksigen seluruh tubuh. Vitamin D secara alami terjadi di sinar matahari serta produk susu. Ini bisa menjelaskan mengapa orang lebih cenderung menjadi tertekandi musim dingin. Jika Anda serangan kesedihan terjadi lebih sering pada masa hari lebih pendek dan suram langit, mungkin ide yang baik untuk berinvestasi dalam sebuah kotak cahaya yang bertindak sebagai penyedia sinar matahari buatan untuk meningkatkan suasana hati dan mental berfungsi. Banyak dokter bersumpah dengan ini untuk pasien dengan Seasonal Affective Disorder, atau dikenal dengan singkatan"menyedihkan" (kebetulan, kurasa, singkatan itu juga yang paling pas mood untukgangguan!)

 

Hal ketiga yang perlu diingat adalah pentingnya hubungan sosial. Meskipun Andamungkin merasa begitu buruk tentang bahkan tidak ingin melakukan apa pun di luar lubang up di kamar Anda, isolasi dapat membuat gejala Anda bahkan lebih buruk.Berbicara dengan profesional kesehatan mental memiliki banyak manfaat, tetapi jangan lupa tentang teman-teman terpercaya dan anggota keluarga, yang dapat meminjamkan telinga yang simpatik dan tidak tunduk pikiran, perasaan dan kondisi untuk diperiksa. Juga mempertimbangkan terlibat dalam kelompok pendukung mana Anda akan menemukan bahwa Anda tidak sendirian dalam kondisi dan harapan untukpemulihan dari efek yang melemahkan depresi Anda. Hanya ingat: mencari bantuanadalah langkah pertama untuk melanggar rantai dan menetapkan diri gratis sekali dan untuk semua. Anda dapat mengatasi kuasa binatang ini gelap yang menyeret Anda turun, dan menjalani kehidupan yang bahagia, tujuan dan memuaskan sekali lagidengan kombinasi yang tepat dari pengobatan dan terapi pilihan di luar sana hari ini.

 

Jika Anda menderita gangguan depresi, jangan pergi sendirian... Memang ada seumur hidup kebahagiaan, harapan dan kemungkinan yang menunggu untuk Anda di sekitar sudut, tetapi terserah kepada Anda untuk mengambil langkah itu sekarang!

 

There are no announcements yet.
There are no discussions in this group yet. Why don't you create one?
UA-31881063-1